グルメ 中華バイキング食べ過ぎダイエット 2017年9月2日 普通のおっさんのむらむらです。2016年の夏、15kg減量に成功しました。今は美味しいものを食べるため、体重を増やさないようにダイエットを継続しています。 最近、中華料理を食べてないなぁと思って、中華バイキングへ行くこと…
ランニングマシーン 2016年6月12日(日)のランニング 2016年8月27日 今週も走りました。 習慣になるといいですね。 目標の500kcal消費しました。 エビデンス貼りますね。 37分掛けて、4km走った計算です。 若い頃は半分以下の時間で走れたのにね。 途中で靴のひもがほどけて、たいへんで…