ランニングマシンで500kcal消費

ランニングマシンで500kcal消費するぞ！

ということで、2016年5月から毎週日曜日に走ってます。

自宅のマンションにランニンクマシーンがあるので、気軽にできますが、市のスポーツセンターとかでも安くできますよ。

私、ホントに走れないんです。

学生時代に体育会系だったわけでもなく、運動できたわけでもない普通のおっさんなんです。

今日は35分で4km走って、500kcal消費しました。

先週は45分以上かかったから上達したということで。

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