サラダダイエット
普通のおっさんのむらむらです。2016年の夏、15kg減量に成功しました。今は美味しいものを食べるため、体重を増やさないようにダイエットを継続しています。 最近、食べ過ぎが続いているので、久し振りに野菜生活を送ってみまし…
普通のおっさんがダイエットに成功した秘訣とその後のリバウンドとグルメとの闘いを綴っています。
普通のおっさんのむらむらです。2016年の夏、15kg減量に成功しました。今は美味しいものを食べるため、体重を増やさないようにダイエットを継続しています。 最近、食べ過ぎが続いているので、久し振りに野菜生活を送ってみまし…
普通のおっさんのむらむらです。2016年の夏、15kg減量に成功しました。今は美味しいものを食べるため、体重を増やさないようにダイエットを継続しています。 二日連続で食べ過ぎてしまったので、今日はミスドで摂取カロリーを押…
なぜか金曜は筆無精になります。 無理して書きます。 本日の摂取量。 あかん、カロリーとりすぎやな。 朝ごはん 100kcal 鳥むね肉 キャベツ 昼ごはん 400kcal 海老と玉子のヘルシーな料理 サラダ 味噌汁 夜…
2.5km泳ぎました。 途中二回足つりました。 プールで強制的に決まってる休憩時間と足をつったとき以外は休まずに泳げるようにまでなりました。 子供の頃は一時間で3km近く泳いでたからだいぶ復活してきました。 そして、お酒…
今日も3km歩いて3km泳いで3km歩きました。 体重が65.8kg! 今月の目標達成です。 問題は体重を維持できるか。 食べるのがもったいなくなってきた。
先週の水曜日は個人的にいい日でした。 今週の水曜日は個人的につらい日でした。 帰りに一駅歩いて帰りました。 帰る途中にあるこの建物が好きなんです。 まだ、入る機会はないけど、いつか行ってみようと思います。 …
今日はノー残業デーなので、早く帰って食べずに寝ようと思ったら、いろんな仕事にというか人に?捕まってしまい、気づいたら19時を過ぎていました。 お腹が空きました。 だんだん目が回ってきたので、サラダを食べることにしました。…
■摂取量 ・朝ごはん こんにゃくゼリー二個 50kcal ・昼ごはん チキンとポテトのスープ的なもの サラダ 味噌汁 ヨーグルト 400kcal ・夜ごはん まだ食べてないけど、こんにゃくゼリー二個かな。50kcal そ…
食べる小魚でおなかいっぱいになった気がする。 と聞いて試してみました。 口が寂しいのが気にならない。 たくさん噛むことで食べた気になる。 噛むのに疲れて食べたくなくなる。 これは効果あります。 お昼ご飯にしましたよ。 一…
鳥胸肉を食べることにしました。 ローカロリーで筋肉もつくからいいらしい。 会社帰りに買って、翌朝に食べようと思って、夜は食べなかったんですが、お腹すいて4時頃に目が覚めて、鳥胸肉を食べてしまいました。