食事制限の悩み解決法 主食を米から鶏むね肉へ!
食事制限の悩みあるある こんな悩みはありませんか? 本記事では、上記のような悩みを解決する方法をご紹介します。 食事制限と言えば 食事制限と言えば、食べる量を減らすことだと思ってませんか? なぜなら、カロリ…
普通のおっさんがダイエットに成功した秘訣とその後のリバウンドとグルメとの闘いを綴っています。
食事制限の悩みあるある こんな悩みはありませんか? 本記事では、上記のような悩みを解決する方法をご紹介します。 食事制限と言えば 食事制限と言えば、食べる量を減らすことだと思ってませんか? なぜなら、カロリ…
ドレッシングのカロリーって、意外と大きいものです。 スーパーで一つずつ手に取って、カロリーが一番低いドレッシングを特定しました。 キューピーノンオイル梅づくしが3kcalと低いんです。 ダイエット中にドレッシング選びで困…
今日のランチは500kcal以上のメニューばかりでした。 なので、選択肢がそばかうどんしかありません。 昨日と同じですね。 基本、会社の飯はカロリーが高めなんです。 海外生まれの身体の大きい人や若者が多いからなんでしょう…
グルテンフリーとは グルテンフリーなカレーを食べられる「もうやんカレー」へ行きました。 グルテンフリーとは小麦を利用しないことです。グルテンフリーな料理を食べることで間接的に減量効果があるそうです。 なぜなら、小麦は太り…
炭水化物ダイエットをするとお通じが悪くなるそうです。 一ヶ月前までは毎日快便だったのに、最近一ヶ月は週一回のペースで、少々悩んでおりました。 職場でヤクルトが便秘によいと聞き、さっそく試してみました。 たまたま運が良かっ…
サラダチキンの効果・効用 コンビニで売っているサラダチキンはダイエットに超絶使えます。 なぜなら、糖質が少なく腹持ちがいいから。 例えば、朝サラダチキンを食べて、その後、泳いだとしても昼ごはんまでお腹がすきません。 なの…
ガストでダイエットします。 ガストは糖質控えめな料理が多いからダイエット向きなんです。 例えば、「1日分の野菜のベジ塩タンメン」です。 野菜たっぷりです。 糖質は43.2gと控えめです。 ほうれん草麺がヘルシーです。 &…
朝ごはんは関西風スープに梅干し入りのおうどんを立ち食いしました。 おっと、うどんは炭水化物でした。 食べた後に気付きました。 控えなきゃ。 お昼は「いきなりステーキ」へ行きました。 シーザーサラダとハイボー…
スリラッチャという調味料が全米で大ブームを巻き起こしているそうです。 シラチャー・ソースとも呼ぶそうです。 もはや、マヨネーズ、ケチャップに置き換わる勢いで、一家に一つスリラッチャが常備されているそうです。 大好きなハン…
ローソンで糖質制限できます。 ピザパン。糖質15.8g、205kcal。 ブランパン。糖質4.4g、132kcal。パッケージは1個あたりです。 ふんわりミルククリームサンド。糖質15.8g、310kcal。パッケージは…