9月目標達成ならず

9月は目標体重58kgに対して、月末時点で60kgと未達成で終わりました。

10月は58kgを目標にダイエットを継続します。

 

■体重

60.0kg

 

■消費カロリー

2,560kcal

 

■摂取カロリー

800kcal

朝ごはん 200kcal

サラダ、味噌汁、ヨーグルト

昼ごはん 400kcal

麻婆豆腐、味噌汁、ムース

夜ごはん 200kcal

サラダ、味噌汁、お酒


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です