3.5km泳ぎました!

3.5km泳ぎました!

自己ベスト更新です。

3km泳いだら、まだ、時間があって、しかも、空いていたので、後少しと思って泳ぎました。

西友で、一日に必要な1/2の野菜を取れるスープを買いました。

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1/2と言わず、一日にしてくれたらいいのに。

でも、満腹です。

温野菜は身体に良いと聞きます。

身体に良くてこの満腹感はありです!

 

■体重

59.6kg

 

■消費カロリー

2,210kcal + 3.5km泳いだ分

 

■摂取カロリー

500kcal

朝ごはん 150kcal

チキンサラダ

昼ごはん 50kcal

こんにゃくゼリー二個

夜ごはん 300kcal

野菜スープ176kcal、梅昆布26kcal、お酒少々


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