2017年6月3日~6月30日のダイエットKPI

2017年6月3日~6月30日のダイエットKPIです。

私が設定しているダイエットKPI(Key Performance Indicator)は、

体重

摂取カロリー

消費カロリー

の3指標です。

KGI(Key Goal Indicator)は体重です。

体重 = 入力(摂取カロリー) - 出力(消費カロリー)

と表せます。

従って、摂取カロリーと消費カロリーをKPIとして設定しております。

グラフを見ての通り、月末に体重が激増しました。

原因は食べ放題で食べ過ぎたためです。

はーべすとという自然食バイキングで、ヘルシーだからと言って、つい食べ過ぎてしまいました。

そのときの記録はこちら

その前の焼き鳥も結構食べました。

そのときの記録はこちら

こうやって見ると明らかに摂取カロリーが増えていますね。

KPIの設定と測定結果の可視化というのはとても重要です。

可視化することによって、食べ過ぎを控えようと行動が変わります。

ダイエットしたい方は是非とも実践してみてください。

KPIを学びたい方はこちらの本がおすすめです!

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