あれ?朝ごはん何食べた?
思い出せない。
昼ごはんはゴーゴーカレーレトルト。
これです。完全に中毒ですね。
ゴーゴーカレー3食入り送料無料でオマケつき!金沢カレーブームの火付け役!ゴーゴーカレーレトルトカレールーセット 3食入り+幻の珈琲ダラットコーヒードリップ1袋【 カレー レトルト 送料無料】 価格:1,000円 |
かなり、カロリー高いはずなので、泳ぐことにします。
多分、500kcalはあるはず。
30分歩いて市のスポーツセンターへ。
先週は1.5km泳いだから今日は2kmを目標にしました。
前半快調に650m泳いで休憩時間に突入。
休憩後も1km越えて調子よかったんですが、1.3km過ぎたら足をつりました。
とても泳げないのでコースアウトして、屈伸運動します。
変なところに力が入ってるようです。
恐る恐る再開。
力抜いてゆっくり泳ぐことにしました。
何とか1.7kmまでいったところで二度目の休憩時間。
だいぶバテましたが、2km達成しました!
社会人になってからは初めてです。
20年ぶりでしょうか。
息切れはしないけど、手足がガクガクでした。
体力はついたけど、筋肉が足りないってことなんでしょう。
腹筋しよ。
激しい運動はしたくなかったけど、身体を動かすうちに自然と運動してもつらくなくなりました。
今日は17,000歩と2km泳ぎました。
晩ごはんはこんにゃくゼリー二個。50kcal。
こんにゃくゼリーのふたに「お子様や高齢者の方はたべないでください」と書いてあることに気づきました。
食べるなって、自己防衛とはいえ、激しい注意書だな、と思いました。