ここ最近、週末に一時的に60kgをきっては元に戻るのを繰り返していましたが、平日に60kgをきる日が出てきました。
3日連続腹筋100回やりました。腹筋の効果が出てきたのでしょうか。
■体重
59.2kg
■消費カロリー
2,380kcal
■摂取カロリー
800kcal
朝ごはん 300kcal
キャベツ、わかめ、マカロニサラダ、魚、ウィンナー、玉子、味噌汁
昼ごはん 300kcal
豆腐の料理、サラダ、味噌汁、ヨーグルト
夜ごはん 200kcal
サラダ、味噌汁