ダイエット成功のコンセプト

2016年9月5日

金曜日に食べた分を土日にしっかり消費できました。

たくさん食べる日は楽しむ。

ただし、栄養バランスは考慮が必要。

そして、2日以内にしっかり運動して消費する。

これならストレスを感じずに無理なく痩せられますね。

結論、「栄養バランスを考えて、よく食べ、よく動く」がダイエット成功のコンセプトだと思います。

こんにゃく米で我慢ゼロのダイエット！

■体重

61.6kg

■消費カロリー

2,382kcal ＋ 3km泳いだ分

■摂取カロリー

500kcal

朝ごはん 150kcal

チキンサラダ

昼ごはん 250kcal

ソーメン、食べる小魚

夜ごはん 100kcal

こんにゃくゼリー4個