お酒を控える方法を知りたいです。
お茶割りとでっかい角ハイボールを飲んでしまいました。
体重が前日比+800gです。
水の密度を考えたら800ml飲むと800g増えますもんね。
問題はアルコールを取ると飲み続けてしまうこと。
■体重
59.2kg
■消費カロリー
2,296kcal
■摂取カロリー
1,050kcal
朝ごはん 300kcal
ヤクルト、キャベツ、ワカメ、マカロニサラダ、ハム、ひじき、焼き鮭、コーン、味噌汁
昼ごはん 550kcal
豚カツ、サラダ、味噌汁、ヨーグルト
夜ごはん 200kcal
サラダ、味噌汁、ハイボール