食べた分は運動が必要!

抹茶ラテをたててみました。

見た目は抹茶と変わらないですが、甘ったるいです。

お昼はゴーゴーカレーこんにゃく米ヒレカツ。グルコサミンたっぷりのお味噌汁つき。こんにゃく米でもお腹一杯になります。

夜は1/2日分の野菜が摂れるタンメンです。

お休みであまり動いてないからか体重が増えてしまいました。

 

■体重

60.6kg

 

■消費カロリー

1,898kcal

 

■摂取カロリー

1,419kcal

朝ごはん 366kcal

クリーム玄米ブラン

昼ごはん 700kcal

ゴーゴーカレーこんにゃく米、味噌汁、キャベツ

夜ごはん 353kcal

1/2日分の野菜が摂れるタンメン

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です