腹筋効果?

ここ最近、週末に一時的に60kgをきっては元に戻るのを繰り返していましたが、平日に60kgをきる日が出てきました。

3日連続腹筋100回やりました。腹筋の効果が出てきたのでしょうか。



■体重

59.2kg

 

■消費カロリー

2,380kcal

 

■摂取カロリー

800kcal

朝ごはん 300kcal

キャベツ、わかめ、マカロニサラダ、魚、ウィンナー、玉子、味噌汁

昼ごはん 300kcal

豆腐の料理、サラダ、味噌汁、ヨーグルト

夜ごはん 200kcal

サラダ、味噌汁

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