腹筋しよ

 

ヤクルト効果があり、すっきり出たのですが、体重が減りません。

一瞬60kgを切りますが、安定しないです。

そういえば、最近、知らないうちに寝てしまって、腹筋するのを忘れてました。

腹筋を徹底します。

 

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■体重

61.2kg

 

■消費カロリー

2,313kcal

 

■摂取カロリー

1,000kcal

朝ごはん 300kcal

キャベツ、ワカメ、ポテトサラダ、ハム、焼き魚、味噌汁、ヤクルト

昼ごはん 500kcal

コロッケ、焼肉、サラダ、味噌汁、ムース

夜ごはん 200kcal

サラダ、味噌汁

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