祝70kgきり!!

70kgきりました。

68.6kgです!

まだまだ通過点です。

 

今日は歩いて泳いで歩いて走りました。

20分歩いてから泳ぐと消費しやすいと聞いて、さっそく試してみました。

スポーツセンターまで30分、5,000歩掛けて行きました。

いつもは1kmがやっとなんですが、今日は1.5kmも泳げました。

体力がついてきたのかもしれません。

また30分、5,000歩掛けて帰ってきました。

往復だけで一万歩です。

その後、フィットネスルームで40分走りました。

ランニングマシーン20160626
ランニングマシーン20160626

さすがにバテました。

500kcal消費するために40分掛かってしまいました。

歩数20160626
歩数20160626

合計17,810歩!

距離20160626

距離20160626

合計8.9km!

泳いだ距離追加したら10km!

マニュアルよく見たら防水機能はないみたいです。

安物やから仕方ないか。

しかし、写真取って掲載するなんてアナログやなあ。

※この活動量計向けのスマホアプリはAndroid4.3以降対応なんです。

 

今日のお食事。

朝:カレーパン220kcal

昼:チキンサラダ 200kcal

おやつ:食べる小魚1/2袋 100kcal

夜:こんにゃくぜりー2個 50kcal

合計:570kcal

泳いだ分の消費カロリーもあるから確実に今日はマイナスです。

それでも空腹感がないのはチキンと小魚のおかげだと思います。

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