目標達成したと思ったら体重増えた

台風一過で晴天とはいえ、夜は半袖だと寒いくらいです。

蝉の鳴き声が鈴虫の鳴き声に変わりました。

いよいよ秋ですね。

グルメの秋、食べ歩きの秋。

ダイエットには難しい季節がやって来ます。

目標達成したと思ったら1kg増えました。

 

■体重

63.2kg

 

■消費カロリー

2,441kcal

 

■摂取カロリー

650kcal

朝ごはん 50kcal

こんにゃくゼリー二個

昼ごはん 450kcal

豚肉しょうが焼き、サラダ、味噌汁、パイナップル

夜ごはん 150kcal

お茶割り、豚肉

↓こんなやつ

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