目標立ててなかったらリバウンドしてたと思う

今月の目標体重は57kgなのに未だ58kg台をうろうろしている。

たまに60kg近くまでいくこともある。

目標立ててなかったらリバウンドしてたと思う。

 

■体重

58.2kg

 

■消費カロリー

2,365kcal

 

■摂取カロリー

910kcal

朝ごはん 160kcal

ヤクルト、キャベツ、ワカメ、豆、焼き魚、玉子、ウインナー、ポテトサラダ、ホウレン草、味噌汁

昼ごはん 550kcal

豚肉炒め、サラダ、味噌汁、ゼリー

夜ごはん 200kcal

ワイン、日本酒、焼酎

 


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