泳いでランチして夏祭り

2,950m泳ぎました。

3kmまで後50mのところでプールの休憩時間になってしまいました。

 

泳いだ後はプールの近所でランチ。

何を注文しても米がついてて、食いしん坊に優しいお店でした。

栄養バランスのよさそうな鶏もも肉のおろし揚げ定食を注文しました。

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食べきれなくて、米を半分ほど残してしまいました。

農家の孫なので心が痛みましたが、ダイエットのために米を残すことも重要。

胃袋も小さくなったものです。

 

夕方から自宅マンションで夏祭り。

久しぶりにビールを飲みました。

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マンション内に銀だこが来ててびっくりです。

子どもたちがたくさん食べてくれたのであまり体重は増えませんでした。

パンケーキは食べなかったですよ。

さすがに太りそう。

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またまたグルメレポートになってしまいましたね。

ダイエット中に何を食べていいかの参考にしてもらえたらと思います。←開き直り

 

■体重

62.2kg

 

■消費カロリー

2,424kcal

 

■摂取カロリー

1,150kcal?

朝ごはん 150kcal

タンドリーチキン、サラダ

昼ごはん  700kcal?

鶏もも肉のおろし揚げ定食

夜ごはん 300kcal?

唐揚げ、ビール二杯、たこ焼き一個

 

■広告枠

これ、凄いなぁ。

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