朝と夜はこんにゃくゼリーで充分!

■摂取量

・朝ごはん

こんにゃくゼリー二個 50kcal

・昼ごはん

チキンとポテトのスープ的なもの

サラダ

味噌汁

ヨーグルト

400kcal

・夜ごはん

まだ食べてないけど、こんにゃくゼリー二個かな。50kcal

その前にお茶割り駅の売店で買い飲みしてた。 50kcal

本日の合計 550kcal

 

■消費量

10,000歩。カロリーにしたらなんぼかな?

自宅と会社往復するとそれくらい。

今、帰宅途中の電車で7,500歩。

最寄り駅から自宅まで3,000歩程度なので。

意外と歩いてたんですね。

ってことは、休日出掛けないのが問題だったのかもしれない。

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