■摂取量
・朝ごはん
こんにゃくゼリー二個 50kcal
・昼ごはん
チキンとポテトのスープ的なもの
サラダ
味噌汁
ヨーグルト
400kcal
・夜ごはん
まだ食べてないけど、こんにゃくゼリー二個かな。50kcal
その前にお茶割り駅の売店で買い飲みしてた。 50kcal
本日の合計 550kcal
■消費量
10,000歩。カロリーにしたらなんぼかな?
自宅と会社往復するとそれくらい。
今、帰宅途中の電車で7,500歩。
最寄り駅から自宅まで3,000歩程度なので。
意外と歩いてたんですね。
ってことは、休日出掛けないのが問題だったのかもしれない。