今週から朝ごはんの量を減らしました。
お通じが悪くなりました。
毎日牛乳を飲んでいますが、3日間、一向に出て参りません。
ヤクルトを飲まなくなったのがいけなかったのでしょうか。
ヤクルト再開してみます。
■体重
59.8kg
■消費カロリー
2,239kcal
■摂取カロリー
850kcal
朝ごはん 0kcal
なし
昼ごはん 450kcal
豆腐とひき肉と野菜の炒め物、サラダ、味噌汁、ヨーグルト、抹茶ラテ
夜ごはん 400kcal
タンドリーチキン、サラダ、味噌汁