摂取カロリーを抑えるのに最適な食材

サイゼリヤで昼間からワインを満喫しました。

わかめサラダとワイン。

そして、アラビアータ。

ランチを豪華にしたので、夜はこんぶとワインだけにしました。

休日、身体を休ませてる分、食事の量も減らしてみました。

こんぶは摂取カロリーを抑えるのに最適です。

噛んでる時間が長いので、満腹感を得られます。

口が寂しくてついつい間食してしまうのも防げます。

こんぶは食べ過ぎたとしてもそもそもカロリーが低いので安心です。

 

■体重

58.4kg

 

■消費カロリー

2,057kcal

 

■摂取カロリー

909kcal

朝ごはん 196kcal

スローバー

昼ごはん 691kcal

わかめサラダ 121kcal 、ワイン、アラビアータ 570kcal

夜ごはん 22kcal

こんぶ、ワイン


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