太らずに食べる方法

ナポリの殿堂」で唐揚げナポリタンという超ジャンキーなフードを食べました。

それはさておき、KPIを報告します。

まず、体重。

目標を立てて、毎週泳いでた頃は右肩下がりでした。年末年始に目標を見失い、リバウンドして、何とかこれ以上のリバウンドを阻止しているのが現状です。

次に、体重が赤線で、摂取カロリー – 消費カロリーが青線で、並べてみました。

見事に連動しています。

痩せたきゃ食べるな

食べたけりゃ運動せよ

ということですね。

現在の目標は体重を増やさずに如何に美味しいものを食べるか、です。

太らずに食べる方法ですね。

答えは、「食べたいものだけピンポイントでシェアして食べる」でしょうか。

今日は朝と昼を抑えて、夜にガッツリとナポリタンを食べました。

とは言え、ナポリタンも一人で食べると多いからシェアして食べました。

ダイエット仲間というか、グルメ仲間とシェアすると食べる量を控えられます。

 

■体重

600kg

 

■消費カロリー

2,214kcal

 

■摂取カロリー

1,280kcal

朝ごはん 30kcal

チアシードチョコレート

昼ごはん 450kcal

チキングリル、サラダ、味噌汁、ヨーグルト

夜ごはん 800kcal

ナポリタン

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