ランニングマシーンの使い方

ランニンクマシーンの使い方、初めてやと全然分かりませんよね。

ジムへ行って教えてもらいました!

とりあえず、クイックスタート!

速度は6とか7くらい。

最初は速度よりも傾斜を高くするとこから始めるといいみたいです。

それだけ。

後はひたすら走る。

走り終わったら、マシーンをキレイにふきふき。

こんな感じです。

ランニンクマシーンの写真です。

Running-machine
Running-machine

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