ダイエット計画残り1ヶ月!

最終目標体重は58kgです。

74kgから始めて、毎月4kg減量を4ヶ月継続して達成する計画を立てました。

9月になりました。

いよいよ今月が最終月です。

現在、62.2kg。残り4.2kg。

Weight

実は自分でもここまで減量できるとは思っていなかったです。

目標設定って重要やなって思いました。

周囲に目標を宣言しているからやらざるを得ないし、目標があるとゲーム感覚で継続できてしまいます。

今月末、ダイエットに成功した自分の姿を想像するとワクワクします。

さっそく一駅歩いて帰りました。

 

 

■体重

62.4kg

 

■消費カロリー

2,476kcal

 

■摂取カロリー

800kcal

朝ごはん 50kcal

こんにゃくゼリー二個

昼ごはん 550kcal

鶏チーズフライ、サラダ、味噌汁、オレンジ

夜ごはん 200kcal

サラダ、味噌汁、ヨーグルト

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