サイゼリアでダイエットメニュー

サイゼリアへ行きました。

赤ワイン500mlが399円。

味の違いが分からないので、十分美味しいです。

小エビのサラダをつまみます。

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やわらかチキンのチーズ焼きもつまみます。

赤ワインとよく合います。

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締めは真イカのパプリカソース。

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ヘルシーですが、満腹になります。

これが太らず満足できる食べ方です。

 

■体重

59.0kg

 

■消費カロリー

2,428kcal

 

■摂取カロリー

1,200kcal

朝ごはん 400kcal

ヤクルト、キャベツ、ワカメ、ポテトサラダ、豆、ウインナー、玉子、焼き魚、ほうれん草、味噌汁

昼ごはん 300kcal

海老の蒸し餃子、サラダ、味噌汁、ムース

夜ごはん 500kcal

小エビのサラダ、やわらかチキンのチーズ焼き、真イカのパプリカソース、赤ワイン


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