【食事中閲覧厳禁】炭水化物ダイエットの影響と対策

炭水化物ダイエットをするとお通じが悪くなるそうです。

一ヶ月前までは毎日快便だったのに、最近一ヶ月は週一回のペースで、少々悩んでおりました。

職場でヤクルトが便秘によいと聞き、さっそく試してみました。

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たまたま運が良かった可能性もありますが、ヤクルトを飲んで10分後に、すっきり快便でした!

ヤクルト凄い。

1日一本しばらく飲み続けてみます。

 

■体重

60.6kg

 

■消費カロリー

2,430kcal

 

■摂取カロリー

1,125kcal

朝ごはん 300kcal

キャベツ、ワカメ、ポテトサラダ、玉子、ハム、筍、味噌

昼ごはん 400kcal

鶏肉の料理、サラダ、味噌汁

夜ごはん 425kcal

ミスドの小籠包53kcal、天心肉まん124kcal、汁そば230kcal、ヤクルトカロリーハーフ25kcal



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